Las hemorroides son causadas por la inflamación de las venas rectales y también se consideran como problemas comunes que pueden ser tratados con una dieta saludable, beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente. Algunos de los ejercicios más eficaces para el tratamiento de las hemorroides son los ejercicios chi kung y qigong.
Qigong es un sistema de cuidado de salud que se originó en la antigua China. Integra técnicas de respiración, enfocadas en métodos de atención y respiración. Es un ejercicio utilizado para mantener una buena salud y para el tratamiento de diversas condiciones de salud como la incontinencia, fístula anal, la eyaculación precoz, hemorroides y muchas más.
El Qigong para el tratamiento de las hemorroides se realiza en las siguientes formas:
1. Forma supino.
• Acuéstese sobre una almohada alta. Extienda las piernas y colóquelas juntas. Ponga sus brazos y manos a los lados de su cuerpo.
• Toque la punta de la lengua en el paladar luego cierre los ojos y la boca. Cuando note que su saliva fluye en la boca, inhale por la nariz y luego eleve su perineo. Mientras lo hace, apriete su puño y apriete los dientes. Sus dedos de los pies también deben estar flexionados hacia adelante y hacia abajo con fuerza. Aguante la respiración durante 3-5 segundos y luego saque la lengua fuera de su paladar. Exhale lentamente por la nariz y luego relaje el cuerpo. Haga el ejercicio durante 10 minutos tres veces al día.
2. Forma de paseo.
• Camine tranquilamente. Cierre la boca mientras toca su paladar con la lengua y los dientes ligeramente apretados. Libere su mente de pensamientos.
• Deje caer las manos ligeramente a los lados, formando un puño suave. Flexione los dedos de los pies como para agarrar al suelo y luego camine suavemente mientras eleva el perineo.
3. Forma de Pie.
• Coloque sus pies separados. Que estén paralelos con la anchura de sus hombros. Doble las rodillas ligeramente mientras sujeta el suelo con los pies. Relaje sus caderas y cintura. Mantenga su torso hacia arriba como si estuviera en cuclillas.
• Meta la barbilla en el pecho. Relaje su pecho mientras forma un puño hueco.
• Cierre la boca y haga gárgaras de saliva cinco veces. Toque su paladar con la lengua hasta que su boca se llena de saliva. Trague saliva y coloque la punta de la lengua en su boca de nuevo. Inhale por la nariz después. Levante su perineo suavemente luego exhale lentamente hasta relajarse.
• Repita el ejercicio durante 20 minutos dos veces al día. Esto le ayudará a curar las hemorroides de forma natural.
4. Forma Sentado.
• Siéntese en una silla con los muslos y el torso colocados en posición vertical. Coloca su puño cerrado en la parte superior de las rodillas.
• Deje caer los párpados superiores y luego cierre la boca.
• Toque su paladar con la punta de su lengua.
• Siga las instrucciones de forma de pie.
• Camine lentamente por treinta a cincuenta pasos.
• Haga el ejercicio dos veces al día o una vez por la mañana y otra por la noche. Dependiendo de la severidad de la condición, una sesión de ejercicio adicional puede ser necesaria tal como una sesión adicional al mediodía. El ejercicio puede curar diversas enfermedades distintas a las hemorroides. Continencia, espermatorrea, impotencia y eyaculación precoz también pueden ser tratados por el ejercicio.
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